Klubbspinn

Oppstart mandag 30 oktober kl 19:30 på Frisk 3.
Første time blir brukt til å gjøre seg kjent med sykler og finne FTP. Det vil også blir kjørt en liten intervalløkt.

Dette er ett tilbud til medlemmer i MOC og man trenger ikke være medlem på Frisk3. Ved oppmøte bør man ha med gyldig medlemskort( skrives ut fra «min idrett), ha på klubbtøy og skrive seg inn i skranken. Påmelding hvis nødvendig gjøres på facebook i gruppa til mosjøen og omegn cycleklubb.

Barn må ha skrittlengde på ca 67cm for å kunne bruke syklene.

Det blir lagt opp til ca 80-90 min trening og i første omgang(frem til jul) bygge opp kapasitet i bein.
Instruktører: Bård Svendsen, Magnar Røneid , Laila Iversen og Yngvar Hansen.

Vi ser frem til å møtes, velkommen :)

Høstinfo

Sykkelsesongen 2017 er for de fleste over. Nå ser vi fremover mot 2018 :) Mange er allerede godt igang med trening, mens andre har en litt rolig periode.

Første samling for gutta blir MOT-campen i Trondheim 20-22okt. I november starter vi opp med gymsaltrening for barn født 2007 og eldre. Olderskog gymsal Torsdager kl 19.00

For de eldste barn og voksne blir det klubbspinning på Frisk3 mandager kl 19:30. Oppstart 30okt. Her kan alle som er medlem i MOC delta, trenger ikke frisk3-medlemsskap. Salen har 32 sykler og vi bruker innlegg på facebook til påmelding.

Minner om frist for rittrefusjon , 15 okt.
Støtte til medlemmer Utleggsrefusjon

Den store styrkeprøven 2018!

Bård Svendsen har tatt initiativ til satsing i 2018. Bård har satt som mål å sykle Trondheim-Oslo på 17 timer i 2018.  Det har i kveld vært ett uformelt møte for å se an interesse og oppslutning.
Det blir satsing og det opprettes en egen facebook-gruppe. Her vil det komme informasjon og diskusjon.
Det anbefales å komme i gang med trening allerede nå, fortsatt mange fine dager å sykle ute på før vinteren slår inn.

Mvh Styret.

Terrengsykkeltrening 2017

Det blir trening på terrengsykkel Mandag og Torsdag Kl 18 fra Bredesen sykkelservice.
Mandag, snittfart  ca 25km/t. ansv. Roger Andersen

Torsdag, snittfart ca 25km/t. ansv Roger Andersen(oppstart 12 juni)
Det vil være mulig å avtale grupper med annen fart i tillegg til hovedgruppa.

Ved store grupper(over 12) anbefales det å dele opp i flere grupper. Husk sikkerhet og oppmerksomhet slik at vi unngår velt og kollisjoner.  Treningene er åpne for alle.
Lykke til med treningen :)

Sikkerhet i trafikken

Mosjøen og omegn cycleklubb har de siste årene vært opptatt av sikkerhet når vi ferdes både i trafikken og i skogen. Jeg vil med dette minne om at sikkerhetsvurdering gjøres før alle sykkelturer. Vi hører eksempler på grupper som sykler gjennom tuneller uten lys, kjører fort på stier med mye folk. Legger ved kjøreregler i trafikken fra statens vegvesen.
http://www.vegvesen.no/trafikkinformasjon/Syklist/Trafikkregler

Vær vennlig vis hensyn.

- sykkel for alle